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Guide d'utilisation des huiles essentielles Guide d'utilisation des huiles essentielles.

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Les huiles essentielles et végétales en cas d'insomnie importante chez la femme

Insomnie importante chez la femme due à des problèmes d'endormissement

Chez la femme, l'insomnie est courante et peut avoir des causes variées : variation des niveaux d’œstrogène et de progestérone lors du cycle menstruel, dérèglements hormonaux à certaines époques de la vie (ménopause et pré ménopause), anxiété, dépression et stress à cause du rôle social et parental de la femme.

Pour lutter contre toutes ces causes, nous allons utiliser une synergie qui a des actions multiples pour favoriser l'endormissement.

Huiles essentielles et végétales utilisées

Nous allons utiliser les huiles suivantes :

  • L'huile essentielle de Basilic Tropical,
  • L'huile essentielle de Bergamote,
  • L'huile essentielle de Camomille Romaine,
  • L'huile essentielle de Sauge Sclarée,
  • L'huile végétale de Noyau d'Abricot.

L'huile essentielle de Basilic Tropical

:
Elle est préconisée en cas d’insomnie d’origine nerveuse, de surmenage intellectuel, de spasmes, d’angoisse, voire de spasmophilie et de dépression.

De plus, elle calme les spasmes gastro-intestinaux, facilite la digestion et apaise les douleurs gastriques qui provoquent également l'insomnie.


L'huile essentielle de Camomille Romaine

:
Elle est une puissante calmante du système nerveux (central) et spasmolytique. Elle est utilisée pour gérer les crises de nerf et d'angoisse de la vie quotidienne. C'est aussi un sédatif.

L'huile essentielle de Sauge Sclarée

:
Elle a des propriétés apaisantes et sédatives. Elle traite les déséquilibres hormonaux et les symptômes liés qui peuvent être liés à la ménopause ou à la pré ménopause. Elle régule également les crises liées à l'angoisse, à l'émotivité, à l'humeur vacillante et au pessimisme.

L'huile essentielle de Bergamote

:
Elle est parfaite pour lutter contre le stress, la colère, la nervosité, l’insomnie ou les problèmes de digestion.Elle possède des propriétés sédatives et relaxantes et favorise le maintien du sommeil pendant la nuit.

L'huile végétale de Noyau d'Abricot

:
Elle aide les huiles essentielles à bien pénétrer la peau et constitue un excellent support pour préparer des huiles de massage.Elle est en plus nourrissante et adoucissante.

COMPOSITION de la synergie et utilisation

Dans une cuillère à soupe, ajouter les huiles suivantes :

  • 5ml (= 1 cuillère à café, = 100 gouttes) d'huile végétale de Noyau d'Abricot,
  • 10 gouttes d'huile essentielle de Bergamote,
  • 10 gouttes d'huile essentielle de Sauge Sclarée,
  • 5 gouttes d'huile essentielle de Camomille Romaine,
  • 1 goutte d'huile essentielle de Basilic Tropical.

Massez pendant 2 minutes le plexus, la voûte plantaire, l'intérieur des poignets et la colonne vertébrale juste avant le coucher.

Autres conseils

Une bonne hygiène du sommeil comprend des horaires réguliers : se fixer une heure de coucher.

Faire attention à ce que la température de la chambre ne soit pas trop haute et qu’il y ait peu de lumière dans la pièce.

Éviter les somnifères qui peuvent avoir des effets secondaires dangereux.

Précautions d'utilisation

Cette synergie est interdite aux femmes enceintes de moins de 3 mois, aux femmes allaitantes et aux enfants de moins de 6 ans.

Pour plus de détails sur les précautions d'utilisation, vous pouvez consulter la fiche consacrée à chacune de ces huiles.

Basilic Tropical



Application cutanée

: Ne pas utiliser l'huile essentielle de Basilic Tropical pure sur la peau. Doit être diluée avec un maximum de 20% (20% ou 1 goutte ou 1ml) dans une huile végétale (80% ou 4 gouttes ou 4ml).


Diffusion

: Ne pas diffuser l'huile essentielle de Basilic Tropical pure. La diluer à un maximum de 10% (10% ou 1 goutte) avec d'autres huiles essentielles (90% ou 9 gouttes).


Utilisation prolongée et dose maximale

: Ne pas consommer plus de deux gouttes d'huile essentielle de Basilic Tropical par jour et pour une durée maximale d'une semaine (méthylchavicol). Au-delà prendre impérativement un avis médical.


Allergènes

: L'huile essentielle de Basilic Tropical contient des composants qui peuvent être allergènes :

  • Linalol (10 à 30%)
  • Limonène (<= 0.5%)
  • Eugénol (<= 0.5%)

Camomille Romaine



Somnolence

: Utilisée à forte dose l'huile essentielle de Camomille Romaine peut provoquer un état d'endormissement et de somnolence.Ne pas conduire après utilisation d'une forte dose.


Épilepsies

: Utilisée à forte dose l'huile essentielle de Camomille Romaine peut provoquer chez des personnes âgées un risque d'épilepsie.


Diffusion

: Ne pas diffuser l'huile essentielle de Camomille Romaine pure. La diluer à un maximum de 20% (20% ou 1 goutte) avec d'autres huiles essentielles (80% ou 8 gouttes).


Photosensibilisation

: Après application cutanée d'huile essentielle de Camomille Romaine, attendre un minimum de 6 heures avant une exposition au soleil.


Allergènes

: L'huile essentielle de Camomille Romaine contient des composants qui peuvent être allergènes :

  • limonène (<= 1%)

Sauge Sclarée



Cancer hormono dépendant, mastoses, fibromes

: L'huile essentielle de Sauge Sclarée interdite pour les personnes souffrant de cancer hormono dépendant, de mastose, de fibrome.


Asthme

: L'huile essentielle de Sauge Sclarée ne peut être utilisée par les personnes asthmatiques que sur avis médical.


Voie orale

: L'huile essentielle de Sauge Sclarée ne peut être utilisée par voie orale que sur avis médical.


Durée d'utilisation

: L'huile essentielle de Sauge Sclarée ne peut être utilisée sur une longue durée qu'après avis médical.


Application cutanée

: Ne pas utiliser l'huile essentielle de Sauge Sclarée sur une longue durée sans avis médical.


Allergènes

: L'huile essentielle de Sauge Sclarée contient des composants qui peuvent être allergènes :

  • linalol (<= 30%)
  • limonène (<= 1%)
  • géraniol (<= 1%)

Bergamote


Application cutanée

: Ne pas utiliser l'huile essentielle de Bergamote pure sur la peau. Elle doit être diluée avec un maximum de 20% (20% ou 1 goutte ou 1ml) dans une huile végétale (80% ou 4 gouttes ou 4ml). Attendre au moins 6 heures après application avant de s'exposer au soleil.


Calcul biliaire

: L'action de l'huile essentielle de Bergamote sur la sécrétion de la bille la rend dangereuse à forte dose en cas d'utilisation prolongée.


Utilisation prolongée

: La consommation prolongée de l'huile essentielle de Bergamote peut interférer avec la prise de certains médicaments.


Allergènes

: L'huile essentielle de Bergamote contient des composants qui peuvent être allergènes :

  • Limonène (22%)
  • Linalol (19%)
  • Géranial (<= 1%)