Err

Icône santé Les huiles essentielles et végétales pour le bien-être

Les huiles essentielles pour lutter contre le stress et purifier l'air ambiant

Anti-stress et purification de l'air ambiant

L'automne est propice à une période de stress et c’est aussi le meilleur moment de renforcer votre système immunitaire.

Les huiles essentielles vont vous permettre de rééquilibrer votre système nerveux et vous aider à préparer l’arrivée de l’hiver.

Avec l'arrivée de l'automne, on referme les fenêtres et les virus, bien au chaud dans une pièce souvent pas assez aérée pullulent.

Renforcer votre système immunitaire vous protégera et évitera au mieux certaines maladies de l’hiver, notamment les maladies respiratoires.

Pour la diffusion , 15 à 30 minutes le matin et le soir suffit.

Huiles essentielles utilisées

Nous allons utiliser les huiles essentielles suivantes :

  • L'huile essentielle d'Orange Douce,
  • L'huile essentielle de Pin Sylvestre,
  • L'huile essentielle de Citron,
  • L'huile essentielle de Ravintsara.

Huile essentielle d'Orange Douce

Propriétés :

  • Calmante, relaxante,
  • Favorise le sommeil,
  • Assainit l'air,
  • Réconfortante.

Indications :

  • Nervosité, anxiété,
  • Trouble du sommeil,
  • Baisse de moral.

Utilisations :

  • En diffusion, pour la relaxation, diffuser 4 à 5 gouttes d'huile essentielle d'Orange Douce,
  • En Massage relaxant : 3 gouttes d'huile essentielle d'Orange Douce dans 1 cuillère à soupe d'huile de massage neutre, en massage sur tout le corps.
  • En cas de tristesse ou de moral bas : Déposer 3 gouttes d'huile essentielle d'Orange Douce + 3 gouttes d'huile essentielle de Citron sur un mouchoir et humer en respirant profondément.

Huile essentielle de Pin Sylvestre

Propriétés :

  • Hypertensive
  • "Cortison-like" : effet similaire à la cortisone, tonique et stimulante,
  • Antiseptique respiratoire et expectorante.

Indications :

  • Asthénie, "coup de pompe", baisse de la concentration, fatigue physique,
  • Épuisement nerveux, état dépressif.

Utilisations :

  • En diffusion, pour la relaxation, diffuser 4 à 5 gouttes d'huile essentielle de Pin Sylvestre,
  • En cas de fatigue ou de stress : Diluer (10%) avec une huile végétale neutre (90%), masser la zone du plexus solaire.

Huile essentielle de Citron

Propriétés :

  • Renforce l'immunité naturelle,
  • Tonique général,
  • Dynamisant, stimulant.

Indications :

  • Maladies infectieuses et contagieuses,
  • Faiblesse immunitaire,
  • Fatigues digestives, hépatiques et pancréatiques, nausées.

Utilisations :

  • Pour la relaxation : Diffuser d'huile essentielle de Citron pour purifier l'air et redonner du tonus. Ne pas diffuser pendant le sommeil,
  • Pour le bien être énergétique et psycho-émotionnel : 2 gouttes d'huile essentielle de Citron dans 1 cuillère à soupe d'huile de massage neutre, en massage sur le plexus.

Huile essentielle de Ravintsara

Propriétés :

  • Assainit l'air, antiviral puissant,
  • Tonique, neurotonique, énergisante puissante,
  • Dynamisant, stimulant,
  • Stimule les défenses naturelles,
  • Tonique circulatoire artériel, veineux, lymphatique,
  • Odeur très agréable.

Indications :

  • Grippe, rhumes, rhinopharyngites, refroidissements, sinusites ,
  • Mononucléose infectieuse, zona,
  • Lutte contre les mauvaises odeurs.

Utilisations :

  • Diffuser pour assainir l'air ambiant. Calmante, elle est prisée pour faciliter le sommeil et lutter contre la nervosité. Elle permet aussi de désencombrer les bronches,
  • En massage : pour se relaxer, 2 gouttes d'huile essentielle de Ravintsara et 8 gouttes d'huile végétale neutre et appliquer à l'intérieur des poignets. Approchez le nez et inspirez 3 fois,
  • Pour une purification cutané : Pour se relaxer, 2 gouttes d'huile essentielle de Ravintsar et 8 gouttes d'huile végétale neutre et massez la zone concernée.

Précautions d'utilisation

Cette synergie est interdite aux femmes enceintes, aux femmes allaitantes et aux enfants de moins de 6 ans.

Pour plus de détails sur les précautions d'utilisation, vous pouvez consulter la fiche consacrée à chacune de ces huiles.

Orange douce



Asthme ou épilepsie

: L'huile essentielle d'Orange Douce ne peut être utilisée par les personnes asthmatiques ou épileptiques que sur avis médical.


Troubles hépatiques

: L'huile essentielle d'Orange Douce est interdite par voie orale par les personnes souffrant de calculs biliaires.


Troubles rénaux

: L'huile essentielle d'Orange Douce ne peut être utilisée par voie orale sur une longue durée par les personnes souffrant d’insuffisance rénale fonctionnelle.


Diffusion

: L'huile essentielle d'Orange Douce peut être utilisée pour les femmes enceintes et les bébés.


Application cutanée

: Ne pas utiliser l'huile essentielle d'Orange Douce pure sur la peau. La diluer avec un maximum de 20% (20% ou 2 gouttes ou 2ml) dans une huile végétale (80% ou 8 gouttes ou 8ml).


Photosensibilisante

: Après application cutanée de l'huile essentielle d'Orange Douce, attendre au moins 6 heures avant une exposition au soleil.


Allergènes

: L'huile essentielle d'Orange Douce contient des composants qui peuvent être allergènes :

  • limonène (<= 95%)
  • linalol (<= 1%)
  • citral(<= 0.5%)
  • géraniol (<= 0.1%)
  • farnésol(<= 0.1%)

Pin Sylvestre



Application cutanée

: Ne pas utiliser l'huile essentielle de Pin Sylvestre pure sur la peau. La diluer avec un maximum de 10% (10% ou 1 goutte ou 1ml) dans une huile végétale (90% ou 9 gouttes ou 9ml).


Diffusion

: L’huile essentielle de Pin Sylvestre peut être irritante donc pour la diffuser, il faut la mélanger à 50% avec d'autres huiles essentielles. Elle peut être utilisée pour les femmes enceintes et les enfants de plus de 3 mois.


Allergènes

: L'huile essentielle de Pin Sylvestre contient des composants qui peuvent être allergènes :

  • limonène (2 à 20%)

Citron



Application cutanée

: Ne pas utiliser l'huile essentielle de Citron pure sur la peau. Elle doit être diluée avec un maximum de 20% (20% ou 1 goutte ou 1ml) dans une huile végétale (80% ou 4 gouttes ou 4ml). Attendre au moins 6 heures après application avant de s'exposer au soleil.


Troubles digestifs

: L'huile essentielle de Citron peut s'ingérer pure. A forte dose et sur de longue durée, elle peut être néphrotoxique.


Épilepsie

: : Les personnes épileptiques ne peuvent consommer l'huile essentielle de Citron qu'après un avis médical.


Allergènes

: : L'huile essentielle de Citron contient des composants qui peuvent être allergènes :

  • limonène (<= 70%)
  • géranial (<= 2%)
  • linalol (<= 0.2%)
  • géraniol (<= 0.1%)

Ravintsara



Application cutanée

: Ne pas utiliser l'huile essentielle de Ravintsara pure sur la peau. La diluer avec un maximum de 20% (20% ou 1 goutte ou 1ml) dans une huile végétale (80% ou 4 gouttes ou 4ml).


Asthme ou épilepsie

: L'huile essentielle de Ravintsara ne peut être utilisée par les personnes asthmatiques ou épileptiques qu'après avis médical.


Usage sur une longue durée

: Possible développement d'une accoutumance en cas d'utilisation prolongée de l’huile essentielle de Ravintsara. Ne pas utiliser sur de longue durée sans avis médical.


Allergènes

: L'huile essentielle de Ravintsara contient des composants qui peuvent être allergènes :

  • limonène (<= 2%)
  • linalol (<= 0.5%)
  • géraniol (<= 0,5%).