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Guide d'utilisation des huiles essentielles Guide d'utilisation des huiles essentielles.

Image en-tête huile essentielle de citron

L'huile essentielle de citron

C’est en Chine et en Asie que l’on trouve les premières références au citron. Il provient de l’est de la région himalayenne, tout proche de l’actuelle haute Birmanie. Son ancêtre probable, le cédrat, a été cultivé par les Grecs et les Romains et était réputé pour ses propriétés médicinales.

C’est vers le 5ème siècles que naissent les premières orangeries, dans lesquelles seront cultivés des orangers et des citronniers par les arabes.

Introduit en Europe au Moyen-Age, il a été utilisé lors des voyages maritimes pour se protéger du scorbut.

L’huile essentielle de citron est obtenue par pression à froid du zeste du fruit.

Ses caractéristiques botaniques sont les suivantes :

  • Genre : Citrus
  • Espèce : Limonum
  • Nom commun : Citron, Citron Jaune, Citrus Limon
  • Famille-1 : Rutacées
  • Mode de vie : Cultivé
EN DEUX MOTS

Peau : Cellulite.



Santé : Surpoids, nausée des femmes enceintes.



Mal des transports : Jeunes enfants.



Un peu plus de détail

(Légende : ++++ ==> caractéristique très forte ... + ==> caractéristique légère)

Antibactérienne

+++ :
Elle est anti-infectieuse et antibactérienne (limonène, beta pinène).

Hypolipidémiante ++

:
Elle contient des composants (limonène) favorisant la lipolyse (dégradation des lipides) et permet donc de lutter contre le surpoids.

Fluidifiante sanguine

++ :
Elle calme le système nerveux en fluidifiant le sang, ce qui provoque un effet "coupe-faim” dans notre cerveau et permet donc de lutter contre le surpoids.

Anti-nauséeuse

++ :
Elle aide à lutter contre les nausées spécialement chez les femmes enceintes ou le mal des transports particulièrement pour les jeunes enfants (limonène) en agissant sur la motilité gastrique.

Vitamine-P-like

++ :
Elle aide à prévenir les accidents d’origine hypertensive et diabétique (limonène, beta pinène et gamma terpinène) .

Digestive

++ :
Elle présente des caractéristiques stomachiques et favorise la production de bile par le foie favorisant la digestion.

Propriétés

La forte concentration de l'huile essentielle de Citron en monoterpènes la rende puissamment anti-infectieuses. Cette huile est antibactérienne, antivirale, antifongique et antiparasitaires, elle améliore très sensiblement l'immunité naturelle.

On l'emploie :

  • Pour lutter contre les maladies infectieuses ou contagieuses,
  • En prévention à l'entrée de l'hiver.

Grâce au limonène qu'elle contient, l'huile essentielle de Citron améliore la motilité gastrique, favorise la production de bile par le foie et favorise la digestion des corps gras et présente une action carminative. On emploiera donc cette huile en cas :

  • d'aérophagie,
  • de cure de détoxification,
  • de digestion difficile,
  • de gastrite,
  • de mal des transports,
  • de nausées,
  • de vésicule biliaire paresseuse.

L'huile essentielle de Citron favorise la lipolyse, elle aide grandement à faire fondre les graisses et on l'utilisera notamment pour :

  • Faire disparaître la peau d'orange,
  • Réduire la cellulite,
  • Traiter les problèmes de surpoids.

De plus, l'huile essentielle de Citron est est un excellent coupe-faim, qui va calmer le système nerveux et atténuer l'effet des fringales.

Sa composition en coumarines en font un excellent fluidifiant sanguin. On l'utilisera donc pour :

  • La prévention en cas d'hypertension,
  • La prévention en cas de problèmes liés au diabète,
  • Lutter contre les varices.

Ses vertus toniques sont importantes et elle sera utile :

  • Contre l'angoisse et anxiété,
  • Contre le manque d'entrain,
  • Contre la fatigue intellectuelle,
  • Pour les problèmes de concentration.
  • Pour atténuer les crises de pessimisme ou la déprime.

Utilisations


Renforcement de l'immunité

(interdit aux enfants de moins de 10 ans et aux femmes enceintes ou allaitantes) :
Préparer la synergie suivante dans un flacon en verre muni d'un codigoutte (disponible en pharmacie) :
  • 30 gouttes d’huile essentielle de Citron,
  • 5 gouttes d’huile essentielle d'Origan Compact,
  • 100 gouttes d’huile essentielle de Ravintsara,
  • 20 gouttes d’huile essentielle de Tea tree.
Appliquer en massage 3 gouttes sur le thorax et 3 gouttes en bas du dos de cette synergie,matin et soir pendant 2 à 3 semaines.

Renforcement de l'immunité

(pour les enfants de plus de 3 ans et les femmes enceintes ou allaitantes) :
Préparer la synergie suivante dans un flacon en verre muni d'un codigoutte (disponible en pharmacie) :
  • 100 gouttes d’huile végétale de Nigelle,
  • 5 gouttes d’huile essentielle de Citron,
  • 30 gouttes d’huile essentielle de Ravintsara,
  • 5 gouttes d’huile essentielle de Tea Tree.
Appliquer en massage 3 gouttes sur le thorax et 3 gouttes en bas du dos de cette synergie, 3 fois par jour, pendant 2 à 3 semaines.

Problèmes gastriques et brûlures d'estomac

:
Préparer la synergie suivante dans un flacon en verre muni d'un codigoutte (disponible en pharmacie) :
  • 20 gouttes d’huile essentielle de Camomille Romaine,
  • 20 gouttes d’huile essentielle de Citron,
  • 10 gouttes d’huile essentielle de Coriandre,
  • 20 gouttes d’huile essentielle de Menthe poivrée.
Secouer pour bien mélanger puis versez 2 gouttes du mélange sur un morceau de sucre ou un cachet neutre et avaler avant chaque repas pendant environ deux semaines.

Cellulite, peau d'orange

:
Voir la fiche conseil Cellulite.

Coupe faim

:
Voir la fiche conseil Coupe-faim.

Fluidifiant sanguin (jambes) et lutte contre les varices

(interdit aux enfant de moins de 6 ans) :
Préparer la synergie suivante dans un flacon en verre de 50 ml un flacon en verre muni d'un codigoutte (disponible en pharmacie) :
  • 15ml (= 3 cuillères à café) d’huile végétale de Calophyle inophyle (Tamanu),
  • 60 gouttes d’huile essentielle de Citron,
  • 5 ml (= 1 cuillère à café) d’huile essentielle de Lentisque pistachier,
  • 5 ml (= 1 cuillère à café) d’huile essentielle de Menthe poivrée,
  • 5 ml (= 1 cuillère à café) d’huile essentielle de Patchouli.
Secouer pour bien mélanger puis appliquer en massage 5 gouttes du mélange sue les zones concernées, 3 fois par jour, jusqu'à disparition des symptômes.

Besoin de tonus

:
Diffuser l'huile essentielle de Citron pendant 30 à 45 minutes, une à deux fois par jour.

Les précautions d'utilisation


Pour qui ?

L'huile essentielle de citron est autorisée pour les adultes et les adolescentsL'huile essentielle de citron est interdite aux femmes enceintes de - 3 moisL'huile essentielle de citron est autorisée aux femmes allaitantesL'huile essentielle de citron est interdite aux bébés de - 3 ansL'huile essentielle de citron est autorisée aux enfants

Comment ?

L'huile essentielle de citron est recommadée + par voie cutanéeL'huile essentielle de citron est recommadée +++ par voie oraleL'huile essentielle de citron est recommadée ++ en inhalationL'huile essentielle de citron est recommadée ++ en diffusion

Les risques


L'huile essentielle de citron irritante pour la peauL'huile essentielle de citron est dermocaustiqueL'huile essentielle de citron est photosensilisanteL'huile essentielle de citron est cortison-likeL'huile essentielle de citron est allergisante

Autres précautions



Application cutanée

:
Ne pas utiliser l'huile essentielle de Citron pure sur la peau. Elle doit être diluée avec un maximum de 20% (20% ou 1 goutte ou 1ml) dans une huile végétale (80% ou 4 gouttes ou 4ml). Attendre au moins 6 heures après application avant de s'exposer au soleil.

Voie orale

:
En cas de troubles digestif, l'huile essentielle de Citron peut s'ingérer pure. A forte dose et sur de longue durée, elle peut être néphrotoxique.

Épilepsie

:
Les personnes épileptiques ne peuvent consommer l'huile essentielle de Citron qu'après un avis médical.

Allergènes

:
L'huile essentielle de Citron contient des composants qui peuvent être allergènes :
  • limonène (<= 70%)
  • géranial (<= 2%)
  • linalol (<= 0.2%)
  • géraniol (<= 0.1%)

Comme toute huile essentielle, avant application cutanée, faire un test de tolérance avec l'huile essentielle de Citron : appliquer une goutte à l'intérieur du pli du coude et vérifier 24h après qu'il n'y a pas de mauvaise réaction.

==> ACCÉDER AUX PRÉCAUTIONS GÉNÉRALES D'EMPLOI DES HUILES ESSENTIELLES