Guide d'utilisation des huiles essentielles.

EN DEUX MOTS

Peau : Cellulite.

Santé : Surpoids, nausée des femmes enceintes.

Mal des transports : Jeunes enfants.

Un peu plus de détail

(Légende : ++++ ==> caractéristique très forte ... + ==> caractéristique légère)

Antibactérienne

+++ : Elle est anti-infectieuse et antibactérienne (limonène, beta pinène).

Hypolipidémiante ++

: Elle contient des composants (limonène) favorisant la lipolyse (dégradation des lipides) et permet donc de lutter contre le surpoids.

Fluidifiante sanguine

++ : Elle calme le système nerveux en fluidifiant le sang, ce qui provoque un effet "coupe-faim” dans notre cerveau et permet donc de lutter contre le surpoids.

Anti-nauséeuse

++ : Elle aide à lutter contre les nausées spécialement chez les femmes enceintes ou le mal des transports particulièrement pour les jeunes enfants (limonène) en agissant sur la motilité gastrique.

Vitamine-P-like

++ : Elle aide à prévenir les accidents d’origine hypertensive et diabétique (limonène, beta pinène et gamma terpinène) .

Digestive

++ : Elle présente des caractéristiques stomachiques et favorise la production de bile par le foie favorisant la digestion.

Acheter l'Huile Essentielle de Citron

Propriétés

L'huile essentielle de Citron est reconnue par les autorités de régulation US comme GRAS (Generaly Recognized as Safe).

La forte concentration de l'huile essentielle de Citron en monoterpènes la rende puissamment anti-infectieuses. Cette huile est antibactérienne, antivirale, antifongique et antiparasitaires, elle améliore très sensiblement l'immunité naturelle.

On l'emploie :

• Pour lutter contre les maladies infectieuses ou contagieuses,
• En prévention à l'entrée de l'hiver.

Grâce au limonène qu'elle contient, l'huile essentielle de Citron améliore la motilité gastrique, favorise la production de bile par le foie et favorise la digestion des corps gras et présente une action carminative. On emploiera donc cette huile en cas :

• d'aérophagie,
• de cure de détoxification,
• de digestion difficile,
• de gastrite,
• de mal des transports,
• de nausées,
• de vésicule biliaire paresseuse.

L'huile essentielle de Citron favorise la lipolyse, elle aide grandement à faire fondre les graisses et on l'utilisera notamment pour :

• Faire disparaître la peau d'orange,
• Réduire la cellulite,
• Traiter les problèmes de surpoids.

De plus, l'huile essentielle de Citron est est un excellent coupe-faim, qui va calmer le système nerveux et atténuer l'effet des fringales.

Sa composition en coumarines en font un excellent fluidifiant sanguin. On l'utilisera donc pour :

• La prévention en cas d'hypertension,
• La prévention en cas de problèmes liés au diabète,
• Lutter contre les varices.

Ses vertus toniques sont importantes et elle sera utile :

• Contre l'angoisse et anxiété,
• Contre le manque d'entrain,
• Contre la fatigue intellectuelle,
• Pour les problèmes de concentration.
• Pour atténuer les crises de pessimisme ou la déprime.

Utilisations

Renforcement de l'immunité

(interdit aux enfants de moins de 10 ans et aux femmes enceintes ou allaitantes) : Préparer la synergie suivante dans un flacon en verre muni d'un codigoutte (disponible en pharmacie) :

• 30 gouttes d’huile essentielle de Citron,
• 5 gouttes d’huile essentielle d'Origan Compact,
• 100 gouttes d’huile essentielle de Ravintsara,
• 20 gouttes d’huile essentielle de Tea tree.

Appliquer en massage 3 gouttes sur le thorax et 3 gouttes en bas du dos de cette synergie,matin et soir pendant 2 à 3 semaines.

Renforcement de l'immunité

(pour les enfants de plus de 3 ans et les femmes enceintes ou allaitantes) : Préparer la synergie suivante dans un flacon en verre muni d'un codigoutte (disponible en pharmacie) :

• 100 gouttes d’huile végétale de Nigelle,
• 5 gouttes d’huile essentielle de Citron,
• 30 gouttes d’huile essentielle de Ravintsara,
• 5 gouttes d’huile essentielle de Tea Tree.

Appliquer en massage 3 gouttes sur le thorax et 3 gouttes en bas du dos de cette synergie, 3 fois par jour, pendant 2 à 3 semaines.

Problèmes gastriques et brûlures d'estomac

: Préparer la synergie suivante dans un flacon en verre muni d'un codigoutte (disponible en pharmacie) :

• 20 gouttes d’huile essentielle de Camomille Romaine,
• 20 gouttes d’huile essentielle de Citron,
• 10 gouttes d’huile essentielle de Coriandre,
• 20 gouttes d’huile essentielle de Menthe poivrée.

Secouer pour bien mélanger puis versez 2 gouttes du mélange sur un morceau de sucre ou un cachet neutre et avaler avant chaque repas pendant environ deux semaines.

Cellulite, peau d'orange

: Voir la fiche conseil Cellulite.

Coupe faim

: Voir la fiche conseil Coupe-faim.

Fluidifiant sanguin (jambes) et lutte contre les varices

(interdit aux enfant de moins de 6 ans) : Préparer la synergie suivante dans un flacon en verre de 50 ml un flacon en verre muni d'un codigoutte (disponible en pharmacie) :

• 15ml (= 3 cuillères à café) d’huile végétale de Calophyle inophyle (Tamanu),
• 60 gouttes d’huile essentielle de Citron,
• 5 ml (= 1 cuillère à café) d’huile essentielle de Lentisque pistachier,
• 5 ml (= 1 cuillère à café) d’huile essentielle de Menthe poivrée,
• 5 ml (= 1 cuillère à café) d’huile essentielle de Patchouli.

Secouer pour bien mélanger puis appliquer en massage 5 gouttes du mélange sue les zones concernées, 3 fois par jour, jusqu'à disparition des symptômes.

Besoin de tonus

: Diffuser l'huile essentielle de Citron pendant 30 à 45 minutes, une à deux fois par jour.

Les précautions d'utilisation

Pour qui ?

Comment ?

Les risques

Autres précautions

Application cutanée

: Ne pas utiliser l'huile essentielle de Citron pure sur la peau. Elle doit être diluée avec un maximum de 20% (20% ou 1 goutte ou 1ml) dans une huile végétale (80% ou 4 gouttes ou 4ml). Attendre au moins 6 heures après application avant de s'exposer au soleil.

Voie orale

: En cas de troubles digestif, l'huile essentielle de Citron peut s'ingérer pure. A forte dose et sur de longue durée, elle peut être néphrotoxique.

Épilepsie

: Les personnes épileptiques ne peuvent consommer l'huile essentielle de Citron qu'après un avis médical.

Allergènes

: L'huile essentielle de Citron contient des composants qui peuvent être allergènes :

• limonène (<= 70%)
• géranial (<= 2%)
• linalol (<= 0.2%)
• géraniol (<= 0.1%)

Comme toute huile essentielle, avant application cutanée, faire un test de tolérance avec l'huile essentielle de Citron : appliquer une goutte à l'intérieur du pli du coude et vérifier 24h après qu'il n'y a pas de mauvaise réaction.

==> ACCÉDER AUX PRÉCAUTIONS GÉNÉRALES D'EMPLOI DES HUILES ESSENTIELLES

Bibliographie

1 : L'aromathérapie exactement – P. Franchomme, R. Jollois, D. Pénoël – Editions Roger Jollois .

2 : Le guide familial des huiles essentielles de L.Bec, É. Gerbeau, R. Le Jeune, édition Mango.

3 : Docteur Jean-Pierre Willem, Les huiles essentielles, médecine d'avenir, Éditions du Dauphin, 2002, p. 252-253.

4 : Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Lemon oil vapor causes an anti-stress effect via modulating the 5-HT and DA activities in mice. Behav Brain Res. 2006 Sep 25; 72(2):240-9

5 : M. S. Subba, T. C. Soumithri, R. Suryanarayana Rao. Antimicrobial Action of Citrus Oils. Journal of Food Science, Volume 32, Issue 2, pages 225–227, March 1967.

6 : Grassmann Johanna, Schneider Dagmar, Weiser Dieter, Elstner Erich F. Antioxidative effects of lemon oil and its components on copper induced oxidation of low density lipoprotein. Arzneimittel-Forschung, 2001, vol. 51, no10, pp. 799-805.

7 : Huiles essentielles en dermocosmétologie, Thèse pour l’obtention du diplôme d'État de docteur en pharmacie, Université de Bordeaux, U.F.R des sciences pharmaceutiques, Marine DESRAMAUX, 16 janvier 2018, page 105.

8 : Extraction des huiles essentielles riches en anti-oxydants à partir de produits naturels et de co-produits agroalimentaires, Thèse en co-tutelle présentée pour obtenir le grade de Docteur en Sciences, Université d’Avignon et des Pays de Vaucluse & Ecole Nationale Supérieure Agronomique, Nabil BOUSBIA, 6 décembre 2013.